Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, das Wachstumshormon und IGF-1 zu erhöhen. Dies liegt daran, dass Yoga eine Praxis der bewussten Verbindung mit dem Selbst ist und es verschiedene Bewegungen beinhaltet, um die Muskeln zu strecken, den Körper zu erwärmen, die Muskeln zu stärken und den Geist zu beruhigen. Es ist auch möglich, diese Hormone zu erhöhen, auch wenn Sie mit keiner der Bewegungen im Yoga vertraut sind.

Chlorella – verbessert die Spermienzahl. Diese natürliche Ergänzung erhöht die Spermienzahl und verbessert die allgemeine Gesundheit bei Männern und Frauen. Es gilt als eine reiche Quelle des Proteins Chlorophyll. Vitamin E und Selenium. Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es wird auch von verschiedenen Kliniken und Websites empfohlen. Das L-Arginin Die Verwendung dieser Ergänzungen wird oft von Ärzten vorgeschlagen, wenn sie Patienten sehen, die sich über niedrige Testosteronspiegel beschweren.

Wenn Sie jedoch Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie zuerst auf Ihre Ernährung schauen. Nahrungsergänzungsmittel. Die folgenden Ergänzungen sind bekannt, um effektiv zu erhöhen Testosteronspiegel: Vitamin D. Eine Meta-Analyse-Studie im Jahr 2023 ergab, dass die Praxis der transzendentalen Meditation den Cortisolspiegel im Blut signifikant senken und die Sekretion des Wachstumshormons verbessern kann. Die Studie kam zu dem Schluss, dass transzendentale Meditation mit einer Verbesserung der psychologischen Ergebnisse verbunden ist.

Meditation spielt eine wesentliche Rolle bei der Wiederherstellung des Wachstumshormons und der IGF-1-Spiegel. Durch die Senkung des Cortisolspiegels im Körper können auch das Wachstumshormon und IGF-1 erhöht werden. Diese Ergänzung sieht besser aus als die erste. Allerdings gibt es immer noch eine Menge Kräuter in dieser Ergänzung. Natural Testosteron Booster – Testo-Max Bewertung. Es enthält nicht so viele Kräuter. Dies ist die zweite Ergänzung von der natürlichen Testosteron Unternehmen.

Wenn Sie einen Zustand haben, der behandelt werden muss, dann schauen Sie auch, ob es irgendwelche Kräuter gibt, die Ihren Behandlungs- oder Behandlungsverlauf ergänzen werden. Einige Kräuter wie Milch Thistle, blog.swafing.de Saw Palmetto und Maca-Wurzel sind dafür bekannt, den Testosteronspiegel im Körper natürlich zu erhöhen. Was kann getan werden, um den Körper wieder in einen gesunden Zustand zu bringen? Konzentrieren Sie sich vor allem darauf, dass die Ernährung reich an essentiellen Vitaminen wie Zink, B12, Folat und Vitamin D ist.

Dies beinhaltet das Hinzufügen von Lebensmitteln wie Kurkuma, grünem Tee, Blaubeeren, blauem Mais und einer täglichen Ergänzung, wenn erforderlich. Darüber hinaus können hohe Stresswerte zur Produktion großer Mengen von Cortisol (das “Stress” -Hormon) im Körper führen, was auch zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führt. Ich bin 21 Jahre alt, also denke ich, ich sollte wie ein 18- bis 23-jähriger essen lol Ich esse bereits gesund, trainiere jeden Tag mindestens eine gute Stunde, esse mageres Protein 6 mal pro Woche usw.